У пацана бочок потік

Понимаю 🥱

Бляяяяяяя

🤡

А я как раз 19 дней перечитываю 👀

🌚🤙🏻
Перечитываю 19 дней однажды

🌚

Синдром самозванца можно попробовать преодолеть посредством саморефлексии и анализа причинно-следственных связей.

Выделите для себя жизненные периоды «До успеха — Успех — После успеха». Период, в которых вы характеризуете себя как человека не обладающего какими-то знаниями и навыками; период, когда вы приобретаете знания и навыки, начинаете их реализовать; период, когда вы получили признание за свои знания и навыки, но не чувствуете себя от этого счастливым, а скорее наоборот несчастным.

Важно попробовать ответить на следующие вопросы:

До успеха:
Кем я был раньше?
Почему я таким был?

Успех:
Что со мной произошло?
Каким образом это повлияло на моё изменение?
Почему я начал добывать знания и навыки?
Зачем я начал добывать знания и навыки?
Что я в итоге с этого имел?

После успеха:
Что со мной происходит сейчас?
Чего я боюсь?
Что является для меня аргументом собственной успешности?
Какие у меня к себе требования?
Способен ли я, исходя из того что со мной происходит сейчас, реализовать эти требования?
Какие последствия будут от реализации требований к себе (удовлитворение, зарплата, похвала, признание со стороны, внутреннее признание)?
Действительно ли я нуждаюсь в этих последствиях?

И так. Первое, что стоит не понять, но осознать (это сложнее простого понимания) — вы не одиноки. Второе — у вас достаточно большой багаж знаний или навыков. Первый и второй пункт вытекает из того, что как минимум третья часть успешных и реализованных людей сталкивается с той же проблемой — ощущение, как будто ты не достоин, не заслужил или недостаточно старался, чтобы получить признание со стороны. Чаще всего потому что внешнее признание не совпадает с внутренним самопризнанием.

Для людей из внешнего мира достаточно того, что вы знаете и делаете уже сейчас. Но ваши внутренние цели и установки, возможно даже убеждения, этому полным образом противоречат. Отсюда вытекает страх. В первую очередь, предположу, что вы боитесь разоблачения. Скорее всего вас могли посещать подобные мысли «они поймут, что я не такой умный/умелый, как они предполагают и во мне разочаруются / меня отвергнут». Подчеркну и уточню: два главных страха, которые обычно душах людей в синдроме самозванца: разоблачение и отвергнутость.

Из этого вытекает следующее: вы не глупый и не неумелый, вы тревожный :)

Не имеют в себе никаких сомнений люди глупые, самоуверенные и как раз таки обделёнными знанием, умениями и достоинствами. У таких людей попросту нет повода сомневаться в том, чего нет. С такими людьми мы можем сталкиваться в повседневности.

Первый шаг на пути к исцелению, который я выделила бы, это признать и смериться с тем, что вы всё таки умный/умелый. Умный не в том плане, что вы например Эйнштейн и сформулировали какой-то физический закон, который дал базу для развития отраслей многих наук, а в том, что вы в первую очередь ЧЕЛОВЕК:

У вас есть линия собственного индивидуального пути «до/после/сейчас», которая не столько линия, сколько луч. То есть, ваш путь не окончен, он продолжается и будет продолжаться пока вы живёте. Даже если вы лежите как овощ в депрессии и не знаете, что делать со своей жизнью, вы всё ещё в пути, вы всё ещё живёте, вы всё ещё пассивно (без негативной окраски) приобретаете опыт и знания об этом опыте.

Второй шаг — это осознать, кем вы являетесь по отношению к себе? Союзником или же врагом? Что я имею в виду. Враг имеет более-менее чёткие очертания, очевидно это кто-то, кого бы нам хотелось всеми силами избегать и с кем не иметь никаких дел. Враг скорее всего приносит вам дискомфорт, ощущение неудовлетворенности, не совершенства, всячески пакостит вам с целью в чем-то помешать. Он антагонист, с которым вам не хотелось бы дружить. Соответственно союзник, обладает всеми противоположными качествами.

Подумайте, когда вы говорите себе, что «я не достоин получить признания/одобрения/похвалы, быть понятым/любимым, я делаю недостаточно, надо вкладывать 100% себя иначе не считается» — кто вы по отношению к себе? Союзник? Определённо нет.

Третий шаг — повторюсь, вы ЧЕЛОВЕК вы имеете все права на усталость, ошибку, грусть, неудовлетворенность, которые утягивают вас в порочный круг, когда вы чего-то хотите, но не можете в силу конкретных определенных причин (та же усталость/истощенность). Причины есть всегда, но мы не всегда придаём им значение, или же осознанно преуменьшаем.

В общем, то что подпитывает синдром самозванца — это непосредственно сомнения. Но наличие знания и навыков + реализация навыков и знаний с последующим признанием, попросту протеваречат друг другу.
Второй момент, что не стоит себе ставить те цели, которые вы просто не способны достичь. То что вы «не способны» не имеет эмоциональной окраски, то есть не делает вас кривым, косым, горбатым и плохим. Это всего лишь здоровая и нормальная оценка ситуации. Вы не достигнете той планки, которую себе установили. Или не достигнете до тех пор, пока будете держать себя в клешнях страха и тревожности. Соответственно это будет делать вас несчастным. Несчастье поможет вам жить, дышать полной грудью добиваться поставленных задач и целей? Очевидно нет. Соответственно, в страхе нет смысла, он обесценивает всё то, что вы делаете или могли бы сделать. Нет смысла и в сомнениях в таком случае. Вы уже умный/умелый, вас уже любят/признают. Осталось только примериться со своим внутренним самоощущением.

Физически или духовно? 🤣

Время 2:50
У меня в 11 экзамен по физике, а за последние 54 часа я поспала всего 10, глаза бояться, тьфу-тьфу, а долбанутый мозг делает

С учётом, что я траванулась вчера, то и тело едва не померло сегодня 🤩

F-a-c-f-a-a-c-e-w-a-l-l, до потери пульса :3

Осталось 65 лайкосов до открытия яойных врат 🤩

Ава очень красивая, я оценила, мимишная, откуда парочка?

Ну какого хрена ?, 19 дней однажды